寝る前の瞑想

なかなか寝付けないことが続いて、またやり始めた瞑想。

使い勝手も良く、気に入っている、このアプリ。よく考えれば、座禅だが。

座禅の講習にも行ったことあるし、瞑想の本を読んだり、ヨガのシャバアーサナーも、自分の中のカテゴリーとしては、おんなじ。

心地よいカテゴリー。

よく寝れます。